Alpe21 - 15/8/2009

Hier kan u uw wedstrijdverslag posten.

Moderators: R4P, toon, poepegatje

Alpe21 - 15/8/2009

Berichtdoor smoothIB » di aug 25, 2009 8:24 am

Hieronder het verslag over de wedstrijddag zelf.
Voor het verslag over de voorbereiding (incl. mijn volledig trainingsschema) en enkele foto's vind je hier:
https://docs.google.com/Doc?docid=0AX3Tk_mzMQMIZGZyNXFwOGJfNDhnZHI2dmZkNQ&hl=nl

_________________

Om 8u vertrekt de bus vanuit Alpe d' Huez naar de startplaats in Bourg d' Oisans.
Start zelf is om 10u. Wekker wordt om 7u gezet om te ontbijten (2 kommen corn flakes en wat fruitsap).

De avond ervoor een donkere Westmalle met als doel de spijsvertering te stimuleren.
Meestal een dergelijk goed effect zodat ik "het overtollige" 's morgens makkelijk kwijt geraak.
En vooral dat het niet tijdens de wedstrijd komt opspelen. Blijkt ook vandaag te werken
.

Wekker zetten was niet nodig. Adrenaline zorgt ervoor dat mijn ogen zich al openen om 6u.

Bij de start zinkt mijn moed wat weg.
De kuiten van de andere deelnemers zien er toch wat gespierder uit...
Daarnaast verraden de T-shirts allerlei marathon-, ultraloop- en andere bergloopervaringen.
Een Spaans team verschijnt met fris geschoren benen aan de start. :?

Ik neem een hoedje (vorm vissershoedje) mee om me te beschermen tegen de opkomende zon.
Voor de start goed nat maken zodat het wat extra verfrissing geeft.
De voorbije week liepen de temperaturen boven immers op tot een 28 graden, in het dal 33.

Oorspronkelijk waren er 2 ravitaillements voorzien. Het worden er 4.
Iedere keer water, appelsien, citroen, rozijnen en peperkoek.
Zelfde aanbod aan de aankomst.

Uit mijn training leerde ik dat hartslag 170-175 voor mij goed beloopbaar was.
Dus vooraf neem ik me voor me hieraan te houden.
Heb geen zin om tegen een muur aan te lopen en over te moeten gaan op wandelen.

Bij de start plaats ik me in het midden van het pak.
De start wordt gegeven een 600m voor het begin van de klim.

Vanaf de eerste klimmeters doseer ik mijn krachten én adem.
De training blijkt effect te hebben.
Ik voel me goed en ga stelselmatig andere deelnemers voorbij.
Er passeren me uiteindelijk slechts 2 concurrenten.
Ik voel dat ze sneller gaan en laat ze dus onmiddellijk gaan.

De focus bij mij blijft liggen op de hartslag.
En met mijn Forerunner zie ik de hoogtemeters mee oplopen.

Nog even een noot over de hoogtemeting van de Forerunner.
In de bergen lijkt me deze beter dan in België.
Hij geeft min of meer dezelfde hoogte aan als de bordjes die ik tegenkom in Alpe d'Huez.
5m verschil op 1800m is maar een kleine afwijking.
Ook op de klim volgt hij de officiële meting correct.
Maar op compleet vlakke trainingen in Hasselt geeft hij mij soms evenveel hoogteverschil als een bergtraining die ik deed op de Alpe d'Huez.


De 2 lopen een 20m voor me uit, maar daarna lopen we gelijkmatig de berg op.

Onderweg maken enkele lokale fotografen foto's die je achteraf, ter plaatse of via het net, kan bestellen.
Al dan niet in een speciale uitvoering (poster, kaft met bochten, t-shirt, koffiemok, muismat, etc).
Even het niet-zo fotogenieke hoedje afnemen :-)

Plezant is dat alle toeschouwers voor iedereen supporteren. Doet deugd.
Hoe hoger we komen hoe meer de zon opkomt.
Maar de warmte blijft heel draaglijk.

De bochten worden afgeteld en ik kom aan de 21e haarspelbocht.
Niet de laatste want de eerste arrivee die je passeert in de wijk Vieil Alpe is niet de eindmeet van de wedstrijd.
Die ligt een 1,5 km verder of 2 bochten hoger, vlak voor de ijspiste.
De laatste 200m lopen bergaf.
Hoera, is dit zeker niet. Want eigenlijk voel je dan pas je benen.

Hoewel ik besef dat ik niet eerste ben gaan mijn armen toch spontaan de lucht in als ik de meet passeer.
Gewoon content dat het gelukt is. Nog meer content in de tijd die ik loop: 1u19'50".

De winnaar blijkt voor de 5e maal (4e opeenvolgende): Ludovic Pellé in 1u03.
De eerste vrouw eindigt in 1u16'19".

Douchen en rehydrateren doe ik in het appartement.
Daar staat nog een donkere Westmalle in de frigo ;-)

Daarna nog even naar het sportcentrum voor de prijsuitreiking en tombolatrekking.
Prijzen zijn skilessen, skitesten, (meerdaagse) skipassen en een verblijf (weekje) voor 4p.

Ik win niks maar ontvang wel een diplôme d'Argent.
OR is voor een tijd onder de 1h11’59” - ARGENT : de 1h12 à 1h23’59” - BRONZE : de 1h24 à
1h39’59”.
Aim higher, faster or longer...
Avatar gebruiker
smoothIB
 
Berichten: 367
Geregistreerd: zo sep 03, 2006 11:34 am
Woonplaats: Hasselt

Re: Alpe21 - 15/8/2009

Berichtdoor 250 gram sossies » di aug 25, 2009 9:40 am

Chapeau Smooth.
Ik heb hem wel met de fiets gedaan maar nooit gelopen. Dit lijkt me een prachtige ervaring. Mijn eerste gedacht was: dit moet op mijn verlanglijstje komen ;-)
Bergaf gaat rapper dan te voet
Avatar gebruiker
250 gram sossies
 
Berichten: 3661
Geregistreerd: vr okt 06, 2006 10:53 am
Woonplaats: Hasselt

Re: Alpe21 - 15/8/2009

Berichtdoor Chriske » di aug 25, 2009 9:49 am

proficiat met uw prestatie en een mooi verslag !
Avatar gebruiker
Chriske
 
Berichten: 983
Geregistreerd: ma jul 02, 2007 11:57 am
Woonplaats: Diest (Schaffen)

Re: Alpe21 - 15/8/2009

Berichtdoor veke74 » di aug 25, 2009 11:14 am

proficiat en dat verslag van jou dat doet watertanden. Echt om goesting van te krijgen. Hoe staat het met de recuperatie ?
veke74
 
Berichten: 554
Geregistreerd: di okt 10, 2006 1:53 pm
Woonplaats: sint-Niklaas

Re: Alpe21 - 15/8/2009

Berichtdoor bakkertje 64 » di aug 25, 2009 12:01 pm

je hebt weer een uitdaging achter de rug,wat is de volgende

in ek geval,proficiat en een geweldig mooi verslag

groetjes
i am me and i want to be the best me i can be

www.bloggen.be/bakkertje64
bakkertje 64
 
Berichten: 3991
Geregistreerd: za sep 02, 2006 10:29 pm
Woonplaats: st truiden

Re: Alpe21 - 15/8/2009

Berichtdoor ehouse » do sep 03, 2009 8:56 am

Knap gedaan, hoeveel kilometer was het?
ehouse
 
Berichten: 706
Geregistreerd: vr sep 08, 2006 3:20 pm
Woonplaats: Achel


Keer terug naar wedstrijdverslagen

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers. en 1 gast