Waarheid of zever?

Alles over kwetsuren: genezen, voorkomen, diagnose, ...

Moderators: R4P, toon

Waarheid of zever?

Berichtdoor zapperboy » vr feb 03, 2012 9:26 am

Lopen of joggen nu buiten met die lage tempraturen(nu-12)kan nevaste gevolgen hebben voor uw longblaasjes.
Deze kunnen kapotspringen en het lichaam kan deze niet meer herstellen.
In deze vrieskou buiten trainen,is slechter dan roken!!!
Dat beweerde een dokter in het ziekenhuis van Genk.
Waarheid of zever?
Ik weet het niet.
De morgenstond heeft lopen in de mond.
zapperboy
 
Berichten: 41
Geregistreerd: di okt 14, 2008 6:48 pm

Re: Waarheid of zever?

Berichtdoor wim19 » vr feb 03, 2012 10:00 am

Heb daar ook wat over gelezen, wat ik dan te lezen kreeg was dat bij grotere inspanningen als je door je mond adem haalt minder goed zou zijn omdat de koude lucht rechtstreeks je longen bereikt, zou naar het schijnt beter zijn om rustig te sporten zodat je door je neus kan adem halen, daardoor word de lucht wat meer opgewarmd naar het schijnt.
Avatar gebruiker
wim19
 
Berichten: 652
Geregistreerd: vr mei 04, 2007 7:00 pm
Woonplaats: berlare

Re: Waarheid of zever?

Berichtdoor Jean » vr feb 03, 2012 10:03 pm

zapperboy schreef:Lopen of joggen nu buiten met die lage tempraturen(nu-12)kan nefaste gevolgen hebben voor uw longblaasjes.
In deze vrieskou buiten trainen,is slechter dan roken!!!
Dat beweerde een dokter in het ziekenhuis van Genk.
Waarheid of zever?
Ik weet het niet.


De dokter had minstens nog enkele "als" en "indien" regeltjes aan zijn bewering mogen toevoegen.
Het is beter te volgen zoals Wim het uitlegt.
Echt zware inspanningen zijn niet aangewezen bij extreme koude (lees onder het vriespunt).
Als je zware inspanningen levert probeer je maximaal zuurstofvolume op te nemen; dus mond wagewijd open en maximaal inhaleren. De opname van de zeer koude lucht zorgt voor een te plotse afkoeling binnenin een warm lichaam en dit kan problemen veroorzaken.
Na een looptraining in koude buitenlucht kan men beginnen hoesten wanneer je in een warme ruimte binnenkomt.
Als je in de zomer bij warm weer hebt gesport en je drinkt gretig zeer koude vloeistof die uit een koelkast komt, kan je een soort hevige hoofdpijn ervaren...het is door het plotse temperatuursverschil tussen lichaam en vloeistof dat dit veroorzaakt wordt.

Dus eigenlijk doe je bij lage temperaturen best geen al te zware inspanningen...al verschilt het nadelig ervaren van koude lucht inademen van persoon tot persoon.
Maar om het te gaan vergelijken met roken... :roll:
Jean
 
Berichten: 382
Geregistreerd: do jun 17, 2010 3:11 pm
Woonplaats: Erpe-Mere

Re: Waarheid of zever?

Berichtdoor Marathonrocker » za feb 04, 2012 12:49 pm

Morgen provinciaal kampioenschap veldlopen, dat belooft. Best dat het voor de meesten maar een halfuurtje duurt. Vanmorgen even op de fiets gezeten, uurghh.

Bij in dergelijke omstandigheden voel ik na drie kwartier uur de kilte tot in mijn longen vloeien, best een bangelijk gevoel dat je binnenin aan het afkoelen bent.
Eergisteren heel rustig getraind bij -7 (op de middag tijdens het 'warmste' van de dag) en een uur was méér dan genoeg. Had eigenlijk al na tien minuten zin om ermee op te houden. Mijn gezicht heeft tot 's avond zeer gedaan van de wind.
Drank & AC/DC, slecht voor de conditie. www.bloggen.be/marathonrocker
Marathonrocker
 
Berichten: 254
Geregistreerd: wo sep 13, 2006 7:18 pm
Woonplaats: Wingene

Re: Waarheid of zever?

Berichtdoor veke74 » ma feb 06, 2012 4:22 pm

in mijn ogen zever .

mond afdekken als het te koud is en door uw neus ademen. dit weekend 1:20 min en 2 uur onderweg geweest en ik heb geen enkele last gehad .

een wedstrijd lopen is wel iets anders natuurlijk . dan adem je veel minder gecontroleerd en zou je wel last kunnen hebben. aan de andere kant waren de intervallen woensdagavond ook in zeer koude omstandigheden . buiten een heel koude neus had ik achteraf nergens last van. en ik heb doorgelopen toen.
veke74
 
Berichten: 554
Geregistreerd: di okt 10, 2006 1:53 pm
Woonplaats: sint-Niklaas

Re: Waarheid of zever?

Berichtdoor PREDATOR » ma feb 06, 2012 11:01 pm

zwaar van de pot gerukt , ik train iedere dag buiten wel in de namiddag en zowel vlot als rustig en ondervindt geen enkele hinder . Heb vandaag een uur gelopen tegen 4' /km gemiddeld en met drie keer een blokje versnellingen in . Voor mij een zware training maar totaal geen hinder ondervonden . Is wel een beetje persoonsgebonden denk ik . Leeftijd
speelt ook wel mee , ben zelf een veertiger . :mrgreen:
PREDATOR
 
Berichten: 22
Geregistreerd: di feb 16, 2010 1:40 pm

Re: Waarheid of zever?

Berichtdoor Bacci » di feb 07, 2012 7:00 pm

Als biathleten en cross-country skiers dit een heel seizoen kunnen doen zal een paar keer in de vrieskoude lopen wel meevallen voor de longen zou ik denken
Avatar gebruiker
Bacci
 
Berichten: 255
Geregistreerd: di mei 25, 2010 12:04 pm

Re: Waarheid of zever?

Berichtdoor Dirk coenen » di feb 07, 2012 7:09 pm

ik heb vandaag wel wat last gehad.
Ik deed intervallen en bij de laatste intervallen sneed de adem me wel een beetje af.
Ik kon precies niet heel diep inademen.
Moest altijd precies hoesten en ik heb geen verkoudheid
dirk coenen
Dirk coenen
 
Berichten: 30
Geregistreerd: zo mei 20, 2007 5:14 pm
Woonplaats: herselt

Re: Waarheid of zever?

Berichtdoor 250 gram sossies » di feb 07, 2012 9:28 pm

Ik heb er nog gene last van gehad. Ik adem wel altijd heel snel en gejaagd en ben dat dus gewend. Ik denk dat ik een betrekkelijk kleine longinhoud heb. Tijdens een wedstrijd adem ik vrijwel constant hetzelfde: in bij ene voet vooruit en uit bij de andere voet vooruit. Heb wel 25 jaar gerookt maar ben nu al 17 jaar rookvrij.
't Zal wel zijn zoals met veel dingen: de ene heeft er last van en de andere niet. Na een lange duurloop drink ik soms meer dan een liter ijskoude drank op een paar minuten tijd uit en daar heb ik ook nooit last van.
Bergaf gaat rapper dan te voet
Avatar gebruiker
250 gram sossies
 
Berichten: 3661
Geregistreerd: vr okt 06, 2006 10:53 am
Woonplaats: Hasselt

Re: Waarheid of zever?

Berichtdoor zapperboy » do feb 09, 2012 8:31 am

Toch nog wat navraag gedaan.
Een kennis van mij was vroeger bij het leger en hij deed regelmatig mee aan oriéntatielopen in Noorwegen.
Daar werd toch wel eens een wedstrijd uitgesteld wegens de koude.De rede die men opgaf was ''te koud''.
De deelnemers waren gemiddeld ouder dan 40.
Toch nog dit:
Longblaasjes die kapot springen,door om het even wat ,dat voelt men niet(?).
Maar later kan dit wel de oorzaak zijn van kortademigheid en hoesten.
God bespare mij van dit laatste.
De morgenstond heeft lopen in de mond.
zapperboy
 
Berichten: 41
Geregistreerd: di okt 14, 2008 6:48 pm

Re: Waarheid of zever?

Berichtdoor polle » ma feb 13, 2012 3:49 pm

ik heb ook wat opgezocht, hier lijkt me wel relevant:

http://www.runnersworld.com/article/0,7 ... -0,00.html

ik citeer:

Damage to your airways? Sounds like a precursor to frozen lungs! I call Bainbridge to ask if he or his friends have ever suffered from frozen lungs. "You probably won't find any frozen lungs," he says, "but you get an uncomfortable burn in your throat at minus 40."

Burn, schmurn. I'm not impressed. I turn next to Richard Donovan, an Irish adventure runner who was the first to complete marathons at the South Pole (2002) and North Pole (the last three years). He says conditions were worse at the South Pole, including -50 temps, strong winds, and the 9,300-foot altitude. Donovan won the race, but it took him 8:52, so his lungs had plenty of time to freeze. That never happened. "I never had any breathing problems at all," he says, "no burning throat or anything."

Maybe he didn't go high enough. In 2004, veteran mountaineer Sean Burch joined Donovan at the North Pole Marathon just 11 months after he had summited Mount Everest. It was Burch's first marathon, but he won it in 3:43:17. "The North Pole is heaven compared with Everest, especially Everest in the death zone [26,000 feet and up]," he says. "Up there, you can barely breathe or talk. Your throat and lungs burn as if you poured boiling coffee down them. But I can't say I ever got frozen lungs."

The reason, of course, is that the human body is adapted, after surviving five major ice ages, to heat air quickly as it passes through the nose and mouth. In fact, the one legitimate lung condition that troubles runners in cold air doesn't come from the cold. In his 10 years of working with Nordic skiers at the U.S. Olympic Committee training facility in Lake Placid, New York, exercise physiologist Ken Rundell, Ph.D., found that as many as 50 percent would develop "skier's hack"--a transient cough--during or after training.

In subsequent research at Marywood University in Scranton, Pennsylvania, Rundell proved that the dryness of cold air causes the "airway narrowing," a term he prefers to the more common "exercise-induced asthma." To diminish this problem, Rundell suggests using a scarf that will trap your natural water vapor when you exhale, and then allow you to "recycle" it when you inhale.

I have just about given up on my quest when I receive an e-mail from one of Steve Bainbridge's running partners in Fairbanks. Owen Hanley, M.D., is a pulmonary specialist, so he knows lungs, and he has seen the frozen variety. "It's easy to develop frozen lungs," Hanley says. "You simply have to die in the icy outdoors, and then your lungs will freeze along with the rest of you."

So, it is possible for your lungs to freeze. Only not while you're alive and running. To stay comfortable in frigid weather, wear a microfiber shirt as a first layer, followed by a breathable windbreaker, gloves or mittens, and a hat. Begin by running into the wind, not with it, which will keep you from sweating too much. Sweat is bad in winter, as water robs heat from your body up to 25 times faster than trapped air does.

Last, whenever the temperature approaches convergence, by all means put on your fur-lined underwear.
polle
 
Berichten: 8
Geregistreerd: vr okt 16, 2009 7:22 pm

Re: Waarheid of zever?

Berichtdoor renzolini » za maart 24, 2012 12:45 pm

zapperboy schreef:Lopen of joggen nu buiten met die lage tempraturen(nu-12)kan nevaste gevolgen hebben voor uw longblaasjes.
Deze kunnen kapotspringen en het lichaam kan deze niet meer herstellen.
In deze vrieskou buiten trainen,is slechter dan roken!!!
Dat beweerde een dokter in het ziekenhuis van Genk.
Waarheid of zever?
Ik weet het niet.

ik denk dat lopen nog altijd gezonder is dan roken, inderdaad -12 is natuurlijk niet zo gezond om te lopen dan als het bv +5° is.
renzolini
 
Berichten: 313
Geregistreerd: za feb 28, 2009 8:02 pm
Woonplaats: Kortrijk


Keer terug naar kwetsuren

Wie is er online

Gebruikers op dit forum: Geen geregistreerde gebruikers. en 1 gast

cron