Deze maand 13 looptrainingen afgerond, goed voor 125 km, maar ook 3 zwemtrainingen (goed voor 2.5km).
Een kleine week niet gelopen ter preventie van een verdere ontwikkeling van mijn scheenbeenontsteking, desalniettemin erg tevreden met dit aantal km's!
Ik loop ook om de dag om blessures te vermijden. Op dit moment concentreer ik me vooral op kwaliteitstrainingen (interval, anaëroob, heuvel(kracht)...) en deze bestaan vaak uit kortere afstanden.
Voor trage lange duurlopen (+20km) heb ik momenteel geen tijd en de belasting is niet goed voor mijn lichaam, en plus: in Olne (23 km trail) is gebleken daar ik daar niet echt op moet trainen want het ging erg goed. Wil ik echter mijn zot voornemen (in de buurt van 1h30 op de HM in Bilzen) realiseren dan zal ik toch km's moeten gaan vreten

maar eerst opbouwen nu!
Kick ass in februari collega's.
K.
Fase I: Adaptation of the human body to the damage that running causes to muscles and tendons.